carbo b

[...] sie co dokupic zeby zrobic pelny cykl (knoxa zostalo z polowa) trening http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=215831&usrid=94389&post=5&page=1&pow=tak waze 75 i wcinam jeszcze zma apteczne i carbo posiadam okolo 200 chce zaczac wcinac od stycznia - (jescze na mase ) a pozniej w kwietniu juz rzezbic sylwetke co radzicie dokupic pozdrawiam tomcy

[...] 1 caps vitamin plus, 1 caps omega 3 ŚNIADANIE 2 Pomiędzy 100g gainera SWG OBIAD - do obiadu 3caps tribulusa, 1caps omega 3 30min przed 15g Nitro2 TRENING - w trakcie 50g carbo + 50g isofastera ( jablko + grejfrut = pycha) Od razu po trneingu porcja Storma OBIAD 2 Pomiedzy 100g gainera SWG KOLACJA 30min przed snem - 3filomagi, 1 zincas, 1 b [...]

moje dane : wzrost 173, waga 60 kg I posilek : -platki owsiane na mleku -kanapka z zoltym serem II posilek : -2 kromki z poledwica z indyka -ryz TRENING -carbo III posilek : -ryz IV posilke : - obiad ( tu zawsze co innego nie mam wyboru ;/ ) V posilkek : -bialy ser chudy 100g / lub tunczyk w sosie wlasnym 120 g ILE GRAM KTOREGO PORDUKTU NIE [...]

znalazlem w jednej z wypowiedzi z postow podwieszonych,ze: Przykładem prostych są miód i cukier. i mam pytanie:cukier.... ale jaki??stolowy chyba nie bo rozumie,mozna po treningu zamaist np.carbo wziasc miod z woda...ale zeby wziasc np.cukier stolowy z woda to chyba nie moze ktos mi to wytlumczyc??

Witam! Potrzebuję pomocy w doborze supli na masę. Oczywiście dieta jest oraz treninng dla średnio zaawansowanych by Michail. Trochę o mnie: 19 lat/ staż: rok/ waga 85/ wyciskanie max 95 kg. Chciałbym aby suple były uzupełnione jakimś spalaczem bo jestem typowym endomorfikiem, myślałem o salbutamolu. Narazie mam zakupione ok 4 kg Ostrowi, myślałem [...]

[...] mi polecił ..zebym zaczął brac omege-3,zma i witaminy ale czy jest mi to potrzebne od samego początku jak wy sądzicie. 3. Czy powinienem stosowac jakis spalacz?? niejestem specjalnie do niego przekonany ale chce usłyszec opinie FFachowców :P 4.Kiedy ,po jakim czasie powinienem zacząc brac np białko albo carbo ...czy sa mi one wogóle potrzebne ?

witam prosze o sprawdzenie mojego ladowania na ketozie bd robil co 2 tygodnie. zaczynam w piatek po trenie+aerob. piatek 20.00: 120g carbo + 30g proteiny w proszku 23.00: bialy ryz 100g + 40g rodzynek + 30g proteiny w proszku sobota na zalaczonym obrazku. w niedziele oczywiscie godzinne aeroby zeby wrocic w stan ketozy. dodam ze waze 85kg wychodzi [...]

witam Trening jak narazie obwodowy staz 3 tyg , od lutego zamierzam mase robic , tak przez 6 tyg . Oczywiscie trening na mase + odpowiednia dieta no i wlasnie Suplementy jakie?? Oczywiscie chyba nie obejdzie sie bez bialka , moj faworyt to Olimp Sp 80 ,jest bodajze lepszy od 3D protein Treca . Do tego moze Omega-3 + Carbo jako odrzywka [...]

[...] na treningach, a treningi mam 5x w tyg sw i chce dolozyc 2x silownie FBW. tak wiec jak ulozyc diete? ile ujac kalorii z mojego zapotrzebowania? z tego co widze to moje BMR przy wadze 93 kg to jakies 3500 kcal , trening bokserski spala ok 600 kcal. bede redukowal , poki bede zadowolony z efektow , a potem masa zamierzam brac bcaa , bialko, carbo

[...] czy dieta jest dobrze ułożona.. wzrost-159, waga-55kg sniadanie 50g platkow owsianych 4 bialka 1 zoltko owoc II posilek 125g twarogu 30 g migdalow warzya III posilek (przedtreningowy) 50g ryzu brazowego 100g piersi z kurczaka po treningu 10g bcaa+20g carbo+30g izolatu IV jak orzed treningiem V przed snem 125 g twarogu 20g oliwy

witam, mam kilka supli do wykorzystania i zastanawiam jak je najlepiej wykorzystać :D czy coś takiego zda egzamin? no tutaj to wiadomo kreatyna 5g z rana (na czczo czy po sniadaniu? -moje pierwsze sniadanie to owsianka na mleku...) na 30min przed treningiem biore 2 tabsy Thermo Speeda + 1 tabs Thermo Stima i do tego 2 tabsy Tauryny :) pobudza (PS [...]

witam proszę o poprawienie dietki. 8:00 100g płatków owsianych, 200ml mleka 0,5%, rodzynki 11:00 130g Tunczyka+oliwa z oliwek, bułka grahamka, jajko 14:00 200g piersi z kurczaka, 100g ryżu parabolicznego, +warzywka lub sos słodko kwaśny 17:00 bułka grahamka+ szynka z piersi kurczaka, jakiś owoc, ok18 Trening... potem Carbo i ostrowia 20:00 100g [...]

[...] 16 lat trenuje SW 4x w tyg.(judo rok, kb wracam po rocznej przerwie) i na silowni 2x w tyg(od listopada 2007).. stosuje diete na mase od wrzesnia zaczynam suplemetacje: 1. carbo(po treningu), 2. izotonikiem(przed treningiem), 3. witaminami i mineralami, 4. omega 3 mozecie podac mi nazwy i firmu supli, ktore polecacie(z wypisamych) co myslicie o [...]

Witam niemam pojecia co dac w tych posilkach macie jakies pomysly pozdro 1 posilek Jajka 2 posilek Bialko odzywka Graham warzywa 3 posilek ???? 4 posilek Ryz kurczak oliwa Warzywa-leczo. Po treningu Carbo 5 posilek Makaron na co zamienic? kurczak 6 posilek twarog

Kupilem carbo biogenixa o smaku truskawkowym(ale jak teraz spojzalem na oferty w internecie to takiego nie widzalem)i po rospuszczeniu w wodze sa tam takie fuzle taki sluz.Nie jest to spowodowane raczej zlym rozpuszczeniem.Poprzednio mialem chemicznegopytona i byl "gladzutki",a jak mialem olimp to cos tesz z ta knsystencja bylo nie idealnie.Czy to [...]

Jak w temacie celem jest cykl masowy. Zabieram się ostro za siłkę i chciałbym zakupić jakieś suple ale zrobić to z głową szperam po wyszukiwarce ale nie znajduję odpowiedzi na wszystkie pytania. Napewno w zestawie znajdzie się Gain Bolic 6000 już zakupiłem, białka nie chcę bo przy mojej wadze białko zaspokajam spokojnie dietą, zaznaczam że [...]

[...] trenuje. Co polecicie mi abym w miarę szybko mógł wrócić do dobrej formy? Aktualnie piję vita-min plus, przed treningiem i po treningu gainera oraz taurynę.Oprócz tego mam jeszcze carbo które czasami pije podczas treningu. Planuje kupić Bcaa i HMB oraz mocniejsze witaminy?? co byście mi doradzili?? poza kreatyną której narazie nie chce brać.

Witam ! Mono, cm3,tcm,Shotgun x2,Cell pump,Peak Plutonium, Storm, Dorian Nox Pump to poprzednie odzywki . Potrzebuje pomocy. Mam zamiar na zimie zakupic jakis zestaw. Chcialem białko Peak Whey Protein, BCAA Activlab, Carbo Avtivlab, z pomperem mam dylemat: 1.Scitek Big Bang + oro strong 2.Muscle Pharm Assault...ale z czym, co dodac mono.jablko [...]

zakupilem sobie troszke odzywek firmy bsn pod nowy cykl:1-8 300mg test ena. 1-8 tren a 80mg/ml.w zestawie sa podstawowe suple jak bialko carbo amino glutamina, ethyl krea, dietka si si 6 razy dziennie co 3 godziny ogolnie ok 4000 kcal.bo tego zestawu dokupilem troche nowosci z bsn czyli no-explode x 2, cheaters relief x2, cellmass x2, nitrix x2, [...]

[...] pośladkach, udach no i brzuchu. Do tej pory ćwiczyłem planem masowym tzn. na górne partie a nogi ćwiczyłem mniejszymi ciężarami i więcej powt. stosuje ujemny bilans do tego carbo+białko po treningu, nie wiem czy to ma wszystko sens, ten plan masowy i ujemny bilans co mi radzicie bo nie da sie jednoczesnie budować mięśni i gubić tłuszczu w takim [...]